今天是第20個世界腎臟日,今年世界腎臟日的主題是“您的腎臟還好嗎?及早發現,保護腎臟健康!”,這一主題旨在呼吁全社會關注腎臟健康,提高對慢性腎臟病的早期認識。
警惕“無聲的殺手”
北京中醫藥大學東方醫院腎病科副主任醫師郭穎博介紹,腎臟是人體的重要器官,它就像一座精密配合的“凈化工廠”,每天24小時不間斷地工作,負責過濾血液、排出代謝廢物、調節血壓、生成促紅細胞生成素、維持電解質平衡等重要功能。一旦腎臟出現問題,身體的各項機能都會受到影響,甚至危及生命。
“我們經常稱腎臟為‘沉默的腎臟’,慢性腎臟病為‘無聲的殺手’,不少患者因身體明顯不舒服才到腎病科看病,結果發現時腎臟病已經很嚴重,甚至要腎臟替代治療(包括血液透析、腹膜透析、腎移植)?!惫f博提醒,及早發現腎臟病,對腎臟病治療而言非常關鍵。
據悉,慢性腎臟病常見的高危人群包括糖尿病患者、高血壓患者、肥胖人群、有腎臟病家族史者、長期服用腎毒性藥物者、年齡大于60歲的老年人。郭穎博建議上述人群定期進行腎臟病相關檢查?!澳I臟相關檢查其實很簡單,初步篩查僅需檢查尿常規+尿ACR、腎功能、腎臟彩超。
警惕尿量、食欲、水腫等“小毛病”
大部分慢性腎臟病患者在沒有檢查的情況下,特別是早期腎臟病患者,很少有明顯癥狀。郭穎博提醒,警惕以下幾種日常中常見的“小毛病”,有效識別腎臟的求救信號。
尿中有泡沫:不是所有的泡沫尿一定是蛋白尿,但蛋白尿一定有泡沫,尿中有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里,尿就會起許多細小的泡沫,而且短時間不容易消散。
尿量改變:健康人每日排尿的次數約4-6次,尿量約800-2000毫升,如果排尿次數和尿量有過多或過少,也要警惕腎臟疾病。
食欲不好:不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐也是腎臟病在發展到一定階段的常見癥狀,患者去消化科就診后,如果胃部、肝部沒有問題,建議前往腎病科就診,以免耽誤病情。
水腫:正常情況下如果出現輕微水腫或一過性的水腫一般可以自行緩解,否則需要懷疑是否腎臟出現了問題。
貧血:腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內分泌功能,分泌造血激素(紅細胞生成素),當腎功能受損到一定程度,就會出現慢性腎臟病造成的腎性貧血。
糖尿病:糖尿病引起的腎臟病叫糖尿病腎病,它是糖尿病嚴重的并發癥之一,建議人們從發現糖尿病開始就定期檢查腎臟病相關指標。
高血壓:高血壓可以引起高血壓腎病,因此高血壓患者要多加注意,定期檢查。此外,腎臟病也會導致高血壓,如果出現了難以控制的高血壓,要注意是否患有腎臟病。
痛風、高尿酸血癥:痛風、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的,高尿酸血癥本身也會引起高尿酸相關性腎病。
尿路感染:反復上尿路感染,如常見的慢性腎盂腎炎,時間久了,也有可能造成腎功能損傷。
中醫養腎護腎 推薦雙耳保健操
了解了這些可循的“蛛絲馬跡”后,郭穎博提醒人們提高日常養腎護腎的意識。
“中醫認為腎藏精、主骨生髓、開竅于耳,現代研究通過‘全息的理論’介紹耳朵就像一個倒置的胚胎,五臟六腑在耳朵上也都有相對應的‘穴位點’,可以通過按摩雙耳的方法補腎固腎、益腎強腰?!?/p>
郭穎博推薦如下中醫養腎護腎小妙招——雙耳保健操。
耳垂提拉:食指置于耳屏一側,拇指與之對應,兩指協同向上向外輕輕提拉至耳垂處,每日進行兩次,每次持續3至5分鐘。
雙耳搓彈:先以雙手輕柔地按摩耳垂,直至耳垂部位感到溫熱,隨后,輕輕下拉耳垂并讓其自然回彈,該練習有助于改善聽力下降、耳鳴及耳聾等問題,每日一回,每回進行20次。
掩耳敲天鼓:手掌心覆蓋耳屏,手指朝向后腦勺方向,用食指輕敲中指,模擬敲天鼓的動作,每日練習3至5次,此法對腎精不足引起的記憶力減退有顯著療效。
全耳按摩:將雙手手心搓熱后,對雙耳進行前后方向的撫摸按摩,該按摩動作能益腎強腰,促進耳部及全身氣血循環。
新京報記者 張兆慧
校對 穆祥桐