小學和初中每天一節體育課，小學、初中要將“三大球”至少一項納入體育課必修內容，首次在北京中小學全面部署全員參與、全過程參與的“班級賽”……這個春季學期，北京中小學校體育活動將迎來新變化。2月17日，北京市教育委員會、北京市體育局聯合印發的《關于進一步加強新時代中小學體育工作的若干措施》(以下簡稱“體育八條”)正式公布，“打造能出汗的體育課”是此次“體育八條”要求落實的重點。
如何讓全體學生、全過程參與“班級賽”？在具體落實中，如何補齊學校體育工作和學生體質健康短板？面對師資、硬件的壓力，中小學的體育課如何開足開好？2月20日，新京報記者走進北京市廣渠門中學實地探訪體育課，并采訪多位中小學一線體育老師及專家學者，探討“體育八條”如何落到實處。
2月20日，北京市廣渠門中學的學生們正在上體育課。 新京報記者李木易 攝
提升上肢力量從小學抓起
2月20日上午11時20分許，在北京市廣渠門中學，當上課鈴聲響起，操場上和廊道內打籃球、羽毛球的孩子們迅速收拾好運動設備向教學樓內跑去，隨著天氣的轉暖，不少剛運動完的學生額頭已經冒汗。
留在操場上的學生們則跑向運動場地的各個區域，自覺排隊，準備上體育課。在運動場上，劃分有排球、籃球、跑道等區域，如果不打比賽，這里可以一次容納六個班的學生上體育課，開課前十分鐘，孩子們便自覺地繞操場跑步熱身。
“根據文件（‘體育八條’）精神，我們將在‘三大球’和上肢力量訓練方面持續發力，力爭學生在這方面有較大幅度提升。”北京市廣渠門中學體育教研組組長張立平說道。他介紹，男生上肢力量、耐力訓練、女生耐力和跳躍等項目的訓練一直是初一年級著重強化的重點，強調“破零率”，這些安排也與北京體育“新中考”相關。2023年11月24日，北京教育考試院官網公布《北京市義務教育體育與健康考核評價現場考試評分標準》，2024年中考開始使用，其中就要求在八年級第一學期進行體質健康考核，男生的引體向上和女生的仰臥起坐要達標。
“……4、5、6，大神！”在廣渠門中學操場一角的單杠攀爬區，十幾名初一年級的男孩子們大聲為同學吶喊加油，經過了一個寒假，不少學生的體能還沒有恢復，初一十九班的李明軒體力稍強一些，在老師的看護下，他一口氣做了六個標準的引體向上。
“我們關注到‘體育八條’里對四五六年級男生的單杠直臂懸垂、引體向上，女生的斜身引體都做了明確的標準性要求，這對初一實現‘破零率’有所幫助。”廣渠門中學初一組備課組長、體育教師朱博說道。他介紹，為做好學生體能上的“小初銜接”，該校這幾年安排專職體育教師到廣渠門中學附屬花市小學向高年級學生滲透引體向上、斜身引體、直臂懸垂的練習，打好力量基礎。
單杠直臂懸垂，四年級男生要達到30秒、女生20秒；五年級男生40秒、女生30秒；六年級男生50秒、女生40秒……新京報記者注意到，針對體質健康測試中的薄弱項目，例如引體向上等，“體育八條”中明確要實行弱項強健行動，強化上肢力量提升，并結合學生實際情況，制定了不同年級的鍛煉標準，要求各區指導學校落實相關要求，小學、初中要在2025年底前配齊單杠等體育設施。
“引體向上這個動作是小學體育課的內容，但并非所有地區的小學都將其作為常規教學內容。這主要取決于學校的體育教學安排、場地設施條件以及安全考慮等因素。”海淀區雙榆樹第一小學體育組組長高菲告訴記者，由于各種因素影響，單雙杠教學在小學階段涉及較少，但是長期觀察發現孩子們的上肢力量不足且上下肢協調性欠佳，在運動過程中，表現為動作緩慢、缺乏力量，難以掌握眾多運動技能。因此，在小學時期增強學生的上肢鍛煉是極其重要的。
北京市政協委員、首都體育學院校長張霞表示，小學四年級起適當做一些上肢力量和耐力的訓練，對孩子們的肌肉系統、神經系統、心血管系統和呼吸系統等方面的發展都是有益處的。
對于小學生而言，如何加強上肢鍛煉？高菲表示，目前在小學階段的體育教學中也有一些針對上肢的鍛煉內容，“例如，倒立、下腰等動作都是在鍛煉上肢力量，還有大家比較樂于練習的‘鉆跳三人行’‘輪胎大戰’‘翻木頭人’‘單人向后拋包接力’等針對上肢鍛煉的游戲比賽，都是有助于提升學生上肢力量的。相信有了單雙杠的加入之后，可以更直接、更有針對性地提升學生們的上肢力量和技能。”
記者了解到，雙榆樹一小通過構建智能操場，引進了諸多智能體育設施。學生僅需走向屏幕，設備即可自動識別其身份，隨后學生依照提示進行訓練。這些設備亦能分析動作，并以直觀的方式展示動作流程，引導學生進行思考性練習。
針對新學期的體育鍛煉計劃，高菲表示將在先行先試的基礎上不斷調整，“例如，我們將在課間一刻鐘、午休以及課后服務時段，引導學生自主進行單杠直臂懸垂練習，體育老師以觀察者的角色、陪伴式的幫助，負責監督和提供指導。通過初步了解和評估學生的身體基礎狀況，逐步開展和滲透練習內容，將內容融入游戲和比賽中，讓學生們逐漸增強掌握本領和科學的練習方法。”高菲透露，從目前孩子們課間“試水”的情況來看，部分學生可以做到懸垂20秒至30秒。
北京市廣渠門中學，一名男生正在老師看護下做引體向上。 新京報記者李木易 攝
“班級賽”如何讓學生全員參與？
“我們落實每天一節體育課、打造效果顯著的體育課已經有十五年的歷史，如果對應‘體育八條’來講，學校應該在方方面面已經做到了，未來就是如何迭代和改進。”清華大學附屬小學體育教研室主任任海江認為，不論是北京市發布的“體育八條”，還是國家針對教育強國、體育教師等發布的文件，均說明國家越來越重視學校的體育教育，也看到了體育教育中承載的重要作用——提升學生從心理到身體的健康發展。“中小學生心理健康問題的最好解決方式就是讓學生走到運動場、動起來，但在很多學校的落實中會出現‘體育說起來重要、做起來就不重要’的情況，因此‘體育八條’中就強調了‘學校要開齊開足體育課，不得以任何形式擠占體育課，杜絕‘陰陽課表’。”
新京報記者注意到，“體育八條”中的一大“亮點”是首次在全市中小學校全面部署全員參與、全過程參與的“班級賽”。
張霞是日前新成立的首屆北京學校體育教學指導委員會的主任委員，她表示，讓全體學生、全過程參與“班級賽”是一個非常好的教育理念，體育的教育范圍就是“不落下任何一名學生”，讓每一名學生都能享受體育的樂趣，進而達到健全人格、增強體質和錘煉意志等目的。其次，同伴之間的配合大于個人運動能力，舉辦班級聯賽有利于團隊建設和同伴之間的情感交流。
任海江介紹，清華附小的經典賽事“馬約翰杯十佳賽事”已經做到了全員參與全過程的實施。以足球聯賽為例，每年5月舉辦，班班有球隊、男女齊上陣，包括上場人員、啦啦隊、解說以及后勤服務，孩子們都可以以不同的角色參與其中。他認為，如果要落實好聯賽，不能僅僅依托體育教師，也要發揮正副班主任的作用。比如體育教師可以組織比賽、當裁判，而班主任則可以借賽場上的故事發揮育人作用。
他記得有一次比賽中，雙方班級因為一個“手球”的“吹罰”產生了分歧，一方認為裁判“吹偏哨”而不依不饒，班主任從中抓住了教育的契機，通過班隊會的形式，和孩子們一起挖掘體育比賽背后的故事，研究亞足聯是如何判罰手球的，以及應如何在賽事中尊重裁判，體現了“以體育人”的理念。
高菲認為班級聯賽的價值遠超于鍛煉身體，是培養團隊協作、競爭意識和集體榮譽感的最佳契機，有助于塑造班級風貌、氛圍和精神，增強學生間的了解和友誼。作為一所武術特色學校，雙榆樹一小精心策劃了多種操類展示活動，包括動感武術操、雙節棍操、健身長拳以及部編武術操等。在班級聯賽期間，對于那些對球類運動充滿熱情的學生，他們可以選擇參加球賽；不感興趣的學生，則可以選擇參與武術操展示、加入啦啦隊或協助比賽宣傳工作等。學校會依據學生的個性特點設計不同的活動內容，通過這種多樣化的參與方式，讓每個學生都能找到自己的興趣所在。
“學校在落實聯賽時，可以在班級內部組建一隊（或紅隊）和二隊（或藍隊），也可以采取‘男陪女練’的訓練方式，提高女生的技術水平和戰術運用能力，進而實現‘全員、全過程’參與。”張霞認為，班級賽的規模和規格應該是全校性的，根據各學校的學生規模情況，因地制宜的進行比賽。張立平介紹，該校會在每個春季學期舉辦五大聯賽，包括三大球和乒乓球、羽毛球，今年3月開始，廣渠門中學將利用每天中午時段打比賽，體現陽光體育的意義。
高菲也建議，學校在策劃班級聯賽時，應考慮不同年級學生的身心發展特征，并據此進行相應的活動設計。例如，在籃球班級聯賽中，一二年級學生可以進行運球比多的競賽，三四年級可以開展運球過障礙競速比賽，而五六年級學生則可以加入3v3或5v5的籃球對抗賽。
引入游戲、比賽等，讓學生愛上“三大球”
北京市廣渠門中學，一名男生在課間打籃球。 新京報記者李木易 攝
“小學、初中要將‘三大球’至少一項納入體育課必修內容。”北京“體育八條”中，對體育課教學內容“三大球”也提出了具體的要求。
張霞表示，“三大球”是國際上最受青少年喜愛的體育項目，其觀賞性、趣味性、對抗性、復雜性、偶然性等特征是個體性項目無法比擬的，尤其是足球被稱為“世界第一運動”。從比賽時長來看，“三大球”每場比賽時間長，便于轉播和宣傳，加之賽場上人數多、表情豐富、趣味點多，有利于吸引觀眾；從文化交流角度來看，“三大球”的國際影響力均排在前列；從經濟產業角度來看，“三大球”賽事既是一個運動技能展示平臺，也是高科技產品應用和展示平臺，由此創造出極其豐富的衍生品，帶動體育產業的不斷創新發展。
“‘三大球’強調‘用腦子打球的學生，常常都能戰勝靠體力打球的學生’，在競技場上以弱勝強的現象經常出現，可以讓孩子們感受到比賽的魅力。”張霞說道。
如何讓學生從小開始愛上“三大球”？這項要求對體育教學提出了哪些挑戰？高菲介紹，雙榆樹一小自2019年起成為全國青少年校園足球特色學校，每個班都會安排足球課和籃球課。針對“三大球”教學，高菲建議從游戲入手，從基礎技能訓練開始，逐步引入戰術配合，激發學生興趣，讓學生慢慢了解“三大球”的魅力，通過趣味性強的教學方法和比賽形式，讓學生在輕松氛圍中掌握技能。
與此同時，不得不承認的是，學生人數多、校園活動空間不足等問題也讓學生在體育課上難以“出汗”。
高菲指出，學校空間場地小，的確給組織活動和教育教學管理上增加了一定的困難難度，同時體育老師的專業性也直接影響著體育課的質量，學校計劃定期組織體育教師參加專業培訓，以提高其教學水平，確保學生能在專業指導下全面發展。此外，學校還將加強與家長溝通，共同營造良好的體育氛圍，助力學生健康成長。
記者了解到，雙榆樹一小目前共有14名體育教師，其中一半能教授“三大球”課程，該校教師隊伍中還包括多位運動健將和一級運動員。
如何讓孩子們在體育課中既感到有趣又能出汗？張霞以上肢力量和耐力訓練為例，建議可以多采用一些游戲和比賽的形式進行練習，如“看誰爬得快”（兩人一組，一人雙手交替爬行，同伴搬起爬行者雙腳進行推小車游戲），讓孩子們在快樂中增強上肢力量。又如，“比一比誰能堅持到底”，采用高強度間歇訓練法（又稱循環訓練）來發展心肺功能和肌肉耐力，這包括胯下擊掌、開合跳、立臥撐、原地高抬腿等，讓孩子在快樂中增強體魄。
拿“三大球”中的足球來說，任海江介紹，他在一二年級的小足球課程上，讓孩子們模仿動物的方式運球。“我讓他們猜猜小馬是怎么運球的，這學習了用腳背運球；小螃蟹是怎么運球的，橫著走就要學會用腳外側運球；小蛇是S形運球……這些有趣的生活化的場景代入感強，讓孩子們感受到足球并不枯燥。”任海江表示，口訣、游戲、比賽都是讓兒童樂此不疲參與的有效方式。
體育師資、場地資源等短板還待補齊
新京報記者注意到，不論是上肢力量的提升還是班級聯賽的舉辦，“體育八條”中均給出了數量上的標準。比如“針對不同場地條件、不同年級，制定不同的跑步距離，建議：小學1—2年級每次200—500米，3—4年級600—800米，5—6年級800—1000米，初中1500米以上，高中2000米以上”“大力開展學生班級聯賽。學校每學期要以班級為單位，組織學生開展形式多樣、內容豐富的班級聯賽，小學每班不少于5場，初中不少于4場，高中不少于3場”……
任海江是首屆北京學校體育教學指導委員會基礎教育組的委員，也參與了此次“體育八條”的制定工作，他介紹，將標準具體化也是工作組的考量。“沒有數據就沒有參考依據，具體的數據有助于更好的落實，在后期的督導檢查中，可以有目的性的檢查。”
任海江認為，教育工作者，尤其是學校一把手要把體育放在重要位置，“主學科應適當減壓，體育則要讓孩子們‘卷’起來，這的確會增加體育老師的工作壓力和工作量，但從老師內心來說是開心的，因為這提升了體育老師的專業尊嚴。”同時，任海江也建議相關的主管部門和學校在政策和待遇上向體育老師傾斜，提升體育老師的工作熱情。
“‘健康第一’不是一句空話，需要家長關注學生的身心健康，讓體育融入孩子的日常生活。”張霞強調。
通過對一線教師和家長的采訪，新京報記者了解到，目前春季學期仍然沿用了去年秋季學期的課表，從課表上看，不少中小學校每周的體育課仍為三至四節。“‘體育八條’發布在春季學期初，對于保證每天一節體育課的要求，班級聯賽的要求需要逐步去落實，這涉及整體教學安排，也有場地資源等限制。但‘北京八條’明確了問責和監督機制，我相信在今年的秋季學期，各個學校必須拿出自己的方案。”東城區某中學體育教師李陽（化名）說道。但他同時也道出政策落實中的“痛點”，體育場就是體育課的“教室”，很多學校難以開足體育課跟場地有很大關系，對于孩子多、場地小的學校來說，確實要依托校外力量補足校內場地不足的短板。
“場地、硬件和師資等條件限制是北京中小學長期存在的困難，這就需要學校在保障安全的條件下設計各種室內和室外體育活動項目。”張霞建議，一方面，可以在校內采取“輪轉式”，組織各年級學生到操場上開展體育活動。另一方面，還可以開發利用辦公樓及教室外墻和空地，創建攀巖墻、肋木等，也可以利用教室門框的空間位置安裝簡易單杠。“如果學校周邊有公園或體育場館，也可以采用共建的方式開展體育活動。”張霞說道。
張立平表示，隨著“體育八條”的發布，學校將按要求提升校內體育教育，包括師資力量配備、設施和資源保障等方面。該校亦將在場地智能化改造、器材多樣化方面進行升級，比如鋪設多功能球場（如可切換籃球/排球網架）、安裝動作捕捉設備輔助技術分析；配備不同規格球類（如5號/4號足球）適應年齡差異，降低低年級學生參與門檻。
“學校要分階段進行體能計劃，可以通過賽事激勵機制，親子運動打卡、引入社區教練參與課后服務等方式多維發力，真正實現‘以體育人’。”張立平說道。
新京報記者 劉洋 楊菲菲
編輯 繆晨霞 校對 陳荻雁
